Note: Questo programma alterna un giorno ad alto contenuto di carboidrati ad un giorno a basso contenuto di carboidrati (con grassi e proteine alti), mantenendo un livello di circa 1600 kcal al giorno. Solo il sabato esce fuori da questo schema, giorno in cui i pasti sono più bilanciati ma l'apporto calorico viene diminuito.
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Latte di vacca, scremato uht | 90.00 | 13.00 | 9.25 | 0.50 | 0.00 | 250 g |
Marmellata Diet Hero pesca | 27.60 | 8.48 | 0.20 | 0.04 | 0.80 | 40 g |
Weetabix formelle di frumento integrale | 144.80 | 27.60 | 4.80 | 0.80 | 4.00 | 40 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 262.40 | 49.08 | 14.25 | 1.34 | 4.80 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Norvegesi Daily Bread | 73.20 | 5.40 | 2.70 | 4.05 | 2.10 | 15 g |
Sottiletta Parmareggio fettine al parmigiano reggiano | 66.48 | 1.68 | 3.84 | 5.04 | 0.00 | 24 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 139.68 | 7.08 | 6.54 | 9.09 | 2.10 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Riso con tonno al naturale |
||||||
Olio di oliva | 45.00 | 0.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 5 g |
Riso integrale, crudo | 285.60 | 65.04 | 5.36 | 2.24 | 3.04 | 80 g |
Tonno in salamoia, sgocciolato | 111.24 | 0.00 | 27.11 | 0.32 | 0.00 | 108 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 441.84 | 65.04 | 32.47 | 7.56 | 3.04 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Banana | 130.00 | 30.80 | 2.40 | 0.60 | 3.60 | 200 g |
Prugne, secche | 44.00 | 11.00 | 0.44 | 0.10 | 1.68 | 20 g |
Yogurt FAGE Total 0% | 85.50 | 6.00 | 15.45 | 0.00 | 0.00 | 150 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 259.50 | 47.80 | 18.29 | 0.70 | 5.28 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Pane integrale Weight Watchers Fette integrali | 78.00 | 14.80 | 2.00 | 0.86 | 1.50 | 20 g |
Pomodori datterini | 35.72 | 7.78 | 1.76 | 0.40 | 1.00 | 200 g |
Braciola di vitello con purè e piselli |
||||||
Bovino, vitellone, 15-18 mesi, tagli di carne magra, senza grasso visibile | 162.00 | 0.00 | 32.40 | 3.60 | 0.00 | 150 g |
Purea di patate in fiocchi Pfanni | 132.48 | 21.12 | 5.76 | 1.92 | 1.92 | 192 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 408.20 | 43.70 | 41.92 | 6.78 | 4.42 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Mele deliziose, senza buccia | 86.00 | 22.20 | 0.40 | 0.20 | 3.00 | 200 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 86.00 | 22.20 | 0.40 | 0.20 | 3.00 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Burro arachidi Myprotein | 86.85 | 1.80 | 4.50 | 6.90 | 1.28 | 15 g |
Marmellata Diet Hero pesca | 20.70 | 6.36 | 0.15 | 0.03 | 0.60 | 30 g |
Pane proteico Hight protein Wholemeal Bread MyProtein | 154.80 | 15.60 | 15.60 | 3.00 | 2.10 | 60 g |
Tè deteinato, in tazza | 0.00 | 0.00 | 0.30 | 0.00 | 0.00 | 300 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 262.35 | 23.76 | 20.55 | 9.93 | 3.98 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Mandorle dolci, secche | 60.30 | 0.46 | 2.20 | 5.53 | 1.27 | 10 g |
Yogurt FAGE Total 0% | 114.00 | 8.00 | 20.60 | 0.00 | 0.00 | 200 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 174.30 | 8.46 | 22.80 | 5.53 | 1.27 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Avocado | 138.60 | 1.08 | 2.64 | 13.80 | 1.98 | 60 g |
Pollo, petto, senza pelle | 200.00 | 0.00 | 46.60 | 1.60 | 0.00 | 200 g |
Pomodori datterini | 35.72 | 7.78 | 1.76 | 0.40 | 1.00 | 200 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 374.32 | 8.86 | 51.00 | 15.80 | 2.98 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Uovo di gallina, intero | 153.60 | 0.00 | 14.88 | 10.44 | 0.00 | 120 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 153.60 | 0.00 | 14.88 | 10.44 | 0.00 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Polpette di manzo con spinaci |
||||||
Bovino, vitellone, 15-18 mesi, noce, senza grasso visibile | 212.00 | 0.00 | 42.60 | 4.60 | 0.00 | 200 g |
Pane, tipo 00, pezzatura da 50g | 29.00 | 6.75 | 0.82 | 0.04 | 0.30 | 10 g |
Parmigiano | 77.40 | 0.00 | 6.70 | 5.62 | 0.00 | 20 g |
Spinaci in Foglia Surgelati Coop | 24.50 | 2.03 | 2.38 | 0.49 | 1.33 | 70 g |
Uovo di gallina, albume | 12.90 | 0.00 | 3.21 | 0.00 | 0.00 | 30 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 355.80 | 8.78 | 55.71 | 10.75 | 1.63 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Budino di albumi e burro d'arachidi |
||||||
Burro arachidi Myprotein | 57.90 | 1.20 | 3.00 | 4.60 | 0.85 | 10 g |
Cacao amaro, in polvere | 35.50 | 1.15 | 2.04 | 2.56 | 2.89 | 10 g |
Semi di chia bianchi Foodspring | 22.50 | 0.12 | 1.15 | 1.60 | 1.60 | 5 g |
Uovo di gallina, albume | 107.50 | 0.00 | 26.75 | 0.00 | 0.00 | 250 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 223.40 | 2.47 | 32.94 | 8.76 | 5.34 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Cacao amaro, in polvere | 35.50 | 1.15 | 2.04 | 2.56 | 2.89 | 10 g |
Marmellata Diet Hero pesca | 27.60 | 8.48 | 0.20 | 0.04 | 0.80 | 40 g |
Weetabix formelle di frumento integrale | 144.80 | 27.60 | 4.80 | 0.80 | 4.00 | 40 g |
Yogurt FAGE Total 0% | 85.50 | 6.00 | 15.45 | 0.00 | 0.00 | 150 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 293.40 | 43.23 | 22.49 | 3.40 | 7.69 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Pane proteico Hight protein Wholemeal Bread MyProtein | 103.20 | 10.40 | 10.40 | 2.00 | 1.40 | 40 g |
Philadelphia Light | 51.90 | 1.23 | 2.04 | 4.20 | 0.09 | 30 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 155.10 | 11.63 | 12.44 | 6.20 | 1.49 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Pasta integrale con macinato |
||||||
Bovino, vitellone, 15-18 mesi, fesa, senza grasso visibile | 72.10 | 0.00 | 15.26 | 1.26 | 0.00 | 70 g |
Misto per soffritto surgelato Consilia | 7.80 | 1.50 | 0.21 | 0.00 | 0.51 | 30 g |
Parmigiano | 58.05 | 0.00 | 5.03 | 4.22 | 0.00 | 15 g |
Pasta integrale De Cecco | 311.40 | 56.70 | 12.60 | 2.25 | 6.75 | 90 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 449.35 | 58.20 | 33.10 | 7.73 | 7.26 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Yogurt Fage 0 e ananas |
||||||
Ananas | 60.00 | 15.00 | 0.75 | 0.00 | 1.50 | 150 g |
Miele | 30.40 | 8.03 | 0.06 | 0.00 | 0.00 | 10 g |
Yogurt FAGE Total 0% | 96.90 | 6.80 | 17.51 | 0.00 | 0.00 | 170 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 187.30 | 29.83 | 18.32 | 0.00 | 1.50 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Zuppa di legumi e cereali pronta |
||||||
Parmigiano | 38.70 | 0.00 | 3.35 | 2.81 | 0.00 | 10 g |
Zuppa di Legumi e Cereali Consilia | 450.00 | 63.00 | 18.90 | 7.20 | 27.90 | 450 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 488.70 | 63.00 | 22.25 | 10.01 | 27.90 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Arachidi tostate | 119.60 | 1.70 | 5.80 | 10.00 | 2.18 | 20 g |
Protein Flakes Foodspring | 69.20 | 1.76 | 10.60 | 0.86 | 4.20 | 20 g |
Yogurt FAGE Total 0% | 142.50 | 10.00 | 25.75 | 0.00 | 0.00 | 250 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 331.30 | 13.46 | 42.15 | 10.86 | 6.38 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Parmigiano | 154.80 | 0.00 | 13.40 | 11.24 | 0.00 | 40 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 154.80 | 0.00 | 13.40 | 11.24 | 0.00 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Insalata di salmone e gamberetti con yogurt greco |
||||||
Erba cipollina, fresca | 1.15 | 0.09 | 0.14 | 0.03 | 0.10 | 5 g |
Gamberetti surgelati | 126.00 | 0.00 | 27.20 | 2.00 | 0.00 | 200 g |
Olio di oliva extravergine | 89.90 | 0.00 | 0.00 | 9.99 | 0.00 | 10 g |
Radicchio rosso | 12.00 | 1.60 | 1.40 | 0.10 | 3.00 | 100 g |
Rucola | 7.50 | 0.63 | 0.78 | 0.21 | 0.48 | 30 g |
Salmone affumicato | 71.00 | 0.00 | 12.70 | 2.25 | 0.00 | 50 g |
Yogurt FAGE Total 0% | 85.50 | 6.00 | 15.45 | 0.00 | 0.00 | 150 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 393.05 | 8.32 | 57.67 | 14.58 | 3.58 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Mandorle dolci, secche | 90.45 | 0.69 | 3.30 | 8.30 | 1.91 | 15 g |
Prosciutto cotto, senza grasso visibile | 39.60 | 0.30 | 6.66 | 1.32 | 0.00 | 30 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 130.05 | 0.99 | 9.96 | 9.62 | 1.91 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Petto di pollo intero al forno |
||||||
Lattuga | 9.50 | 1.10 | 0.90 | 0.20 | 0.75 | 50 g |
Maionese light Legeresse | 102.00 | 2.32 | 0.28 | 10.00 | 0.04 | 40 g |
Pollo, petto, senza pelle | 250.00 | 0.00 | 58.25 | 2.00 | 0.00 | 250 g |
Porro | 9.15 | 2.12 | 0.23 | 0.05 | 0.27 | 15 g |
Rucola | 12.50 | 1.05 | 1.30 | 0.35 | 0.80 | 50 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 383.15 | 6.59 | 60.96 | 12.60 | 1.86 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Budino di albumi e burro d'arachidi |
||||||
Burro arachidi Myprotein | 57.90 | 1.20 | 3.00 | 4.60 | 0.85 | 10 g |
Cacao amaro, in polvere | 35.50 | 1.15 | 2.04 | 2.56 | 2.89 | 10 g |
Semi di chia bianchi Foodspring | 22.50 | 0.12 | 1.15 | 1.60 | 1.60 | 5 g |
Uovo di gallina, albume | 107.50 | 0.00 | 26.75 | 0.00 | 0.00 | 250 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 223.40 | 2.47 | 32.94 | 8.76 | 5.34 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Latte di vacca, scremato pastorizzato | 90.00 | 13.25 | 9.00 | 0.50 | 0.00 | 250 g |
Marmellata Diet Hero pesca | 34.50 | 10.60 | 0.25 | 0.05 | 1.00 | 50 g |
Weetabix formelle di frumento integrale | 217.20 | 41.40 | 7.20 | 1.20 | 6.00 | 60 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 341.70 | 65.25 | 16.45 | 1.75 | 7.00 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Norvegesi Daily Bread | 97.60 | 7.20 | 3.60 | 5.40 | 2.80 | 20 g |
Prosciutto cotto, affumicato, senza grasso visibile | 26.40 | 0.20 | 4.44 | 0.88 | 0.00 | 20 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 124.00 | 7.40 | 8.04 | 6.28 | 2.80 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Risotto con cavolo e tacchino |
||||||
Cavolo cappuccio rosso | 30.00 | 4.05 | 2.85 | 0.30 | 1.50 | 150 g |
Cipolle | 5.20 | 1.14 | 0.20 | 0.02 | 0.22 | 20 g |
Porro | 6.10 | 1.42 | 0.15 | 0.03 | 0.18 | 10 g |
Riso integrale, crudo | 285.60 | 65.04 | 5.36 | 2.24 | 3.04 | 80 g |
Shoyu, salsa di soia e grano | 5.10 | 0.77 | 0.52 | 0.01 | 0.08 | 10 g |
Tacchino, fesa (petto), senza pelle | 107.00 | 0.00 | 24.00 | 1.20 | 0.00 | 100 g |
Vino bianco comune da tavola (11,5 %vol) | 32.00 | 0.05 | 0.05 | 0.00 | 0.00 | 50 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 471.00 | 72.47 | 33.13 | 3.80 | 5.02 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Pera, senza buccia | 70.00 | 17.60 | 0.60 | 0.20 | 7.60 | 200 g |
Yogurt FAGE Total 0% | 85.50 | 6.00 | 15.45 | 0.00 | 0.00 | 150 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 155.50 | 23.60 | 16.05 | 0.20 | 7.60 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Spiedini di salmone e zucchine |
||||||
Olio di oliva extravergine | 44.95 | 0.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 5 g |
Salmone | 370.00 | 2.00 | 36.80 | 24.00 | 0.00 | 200 g |
Zucchine | 22.00 | 2.80 | 2.60 | 0.20 | 2.60 | 200 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 436.95 | 4.80 | 39.40 | 29.20 | 2.60 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Mele deliziose, senza buccia | 86.00 | 22.20 | 0.40 | 0.20 | 3.00 | 200 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 86.00 | 22.20 | 0.40 | 0.20 | 3.00 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Fette Biscottate Malto d'orzo Mulino Bianco | 161.60 | 29.28 | 4.40 | 2.48 | 2.40 | 40 g |
Latte di vacca, scremato uht | 90.00 | 13.00 | 9.25 | 0.50 | 0.00 | 250 g |
Marmellata Diet Hero pesca | 27.60 | 8.48 | 0.20 | 0.04 | 0.80 | 40 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 279.20 | 50.76 | 13.85 | 3.02 | 3.20 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Yogurt greco Zymil mirtilli | 126.00 | 18.75 | 12.00 | 0.00 | 0.00 | 150 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 126.00 | 18.75 | 12.00 | 0.00 | 0.00 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Parmigiano | 116.10 | 0.00 | 10.05 | 8.43 | 0.00 | 30 g |
Pasta integrale De Cecco | 311.40 | 56.70 | 12.60 | 2.25 | 6.75 | 90 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 427.50 | 56.70 | 22.65 | 10.68 | 6.75 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Barretta My bar zero Myprotein | 197.60 | 2.54 | 20.15 | 6.18 | 25.35 | 65 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 197.60 | 2.54 | 20.15 | 6.18 | 25.35 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Pasticcio di carne con peperoni e zucchine |
||||||
Bovino, vitellone, 15-18 mesi, fesa, senza grasso visibile | 103.00 | 0.00 | 21.80 | 1.80 | 0.00 | 100 g |
Brodo di carne varia | 14.00 | 0.00 | 2.20 | 0.40 | 0.00 | 200 g |
Misto per soffritto surgelato Consilia | 7.80 | 1.50 | 0.21 | 0.00 | 0.51 | 30 g |
Pangrattato | 39.50 | 7.30 | 1.34 | 0.53 | 0.45 | 10 g |
Parmigiano | 38.70 | 0.00 | 3.35 | 2.81 | 0.00 | 10 g |
Pasta Sfoglia Light Exquisa | 183.86 | 22.33 | 3.02 | 8.87 | 0.00 | 58 g |
Peperoni dolci | 17.60 | 3.36 | 0.72 | 0.24 | 1.52 | 80 g |
Uovo di gallina, intero | 38.40 | 0.00 | 3.72 | 2.61 | 0.00 | 30 g |
Zucchine | 11.00 | 1.40 | 1.30 | 0.10 | 1.30 | 100 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 453.86 | 35.89 | 37.65 | 17.36 | 3.78 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Arachidi tostate | 119.60 | 1.70 | 5.80 | 10.00 | 2.18 | 20 g |
Protein Flakes Foodspring | 69.20 | 1.76 | 10.60 | 0.86 | 4.20 | 20 g |
Yogurt FAGE Total 0% | 142.50 | 10.00 | 25.75 | 0.00 | 0.00 | 250 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 331.30 | 13.46 | 42.15 | 10.86 | 6.38 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Burro arachidi Myprotein | 173.70 | 3.60 | 9.00 | 13.80 | 2.55 | 30 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 173.70 | 3.60 | 9.00 | 13.80 | 2.55 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Manzo affettato con ricotta e pomodorini |
||||||
Manzo cotto affettato (stufato di manzo) | 125.60 | 0.00 | 26.40 | 2.40 | 0.00 | 80 g |
Pomodori datterini | 35.72 | 7.78 | 1.76 | 0.40 | 1.00 | 200 g |
Ricotta light Granarolo | 196.00 | 7.00 | 15.00 | 12.00 | 0.00 | 200 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 357.32 | 14.78 | 43.16 | 14.80 | 1.00 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Barretta My bar zero Myprotein | 197.60 | 2.54 | 20.15 | 6.18 | 25.35 | 65 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 197.60 | 2.54 | 20.15 | 6.18 | 25.35 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Coscia di pollo con insalata |
||||||
Aceto Balsamico di Modena Ponti | 9.70 | 1.90 | 0.02 | 0.00 | 0.00 | 10 g |
Cetrioli | 7.00 | 0.90 | 0.35 | 0.25 | 0.30 | 50 g |
Finocchio | 9.00 | 1.00 | 1.20 | 0.00 | 2.20 | 100 g |
Lattuga | 5.70 | 0.66 | 0.54 | 0.12 | 0.45 | 30 g |
Maionese light Legeresse | 76.50 | 1.74 | 0.21 | 7.50 | 0.03 | 30 g |
Olive nere denocciolate Polli | 16.10 | 0.01 | 0.11 | 1.64 | 0.00 | 10 g |
Pollo, fuso (coscia), senza pelle | 267.50 | 0.00 | 46.25 | 9.25 | 0.00 | 250 g |
Pomodori datterini | 17.86 | 3.89 | 0.88 | 0.20 | 0.50 | 100 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 409.36 | 10.10 | 49.56 | 18.96 | 3.48 |
Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
---|---|---|---|---|---|---|
Budino di albumi e burro d'arachidi |
||||||
Burro arachidi Myprotein | 28.95 | 0.60 | 1.50 | 2.30 | 0.43 | 5 g |
Cacao amaro, in polvere | 17.75 | 0.58 | 1.02 | 1.28 | 1.45 | 5 g |
Semi di chia bianchi Foodspring | 22.50 | 0.12 | 1.15 | 1.60 | 1.60 | 5 g |
Uovo di gallina, albume | 53.75 | 0.00 | 13.38 | 0.00 | 0.00 | 125 g |
Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
Totali: | 122.95 | 1.29 | 17.05 | 5.18 | 3.47 |